NUESTRAS CLASES

El pilates con Equipos se basa en los principios fundamentales del método pilates, utilizando dispositivos específicos diseñados por Joseph Pilates, el creador del método. Estas máquinas, como el Reformer, la Cadillac, la Silla y el Barrel, ofrecen resistencia variable y apoyo para facilitar la realización de los ejercicios, permitiendo así trabajar de manera más efectiva y precisa.

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Una de las últimas tendencias en el mundo del fitness. Se trata de una clase de Pilates Mat pero donde la temperatura está a mínimo 36 grados y la humedad es del 40-50%. Es una forma de potenciar el ya efectivo pilates pero ampliando sus beneficios ya que aumenta la intensidad del entrenamiento y promueve la sudoración, lo que se cree que ayuda a eliminar toxinas y mejorar la flexibilidad. El Hot Pilates no es para todos.  Asegúrate de consultar con tu Doctor antes de probar el Hot Pilates, especialmente si tienes algún problema de salud o si estás embarazada.​​

El yoga flow o vinyasa yoga es una modalidad que se caracteriza por la sincronización de asanas y transiciones con la respiración. Es una clase dinámica donde los movimientos están entrelazados los unos con los otros, buscando que la respiración se mantiene constante en todo momento siendo relajante tanto para la mente como para el cuerpo, ya que los movimientos basados ​​en la respiración pueden considerarse una forma de meditación en movimiento.​

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El aeroyoga es una modalidad o variante del yoga, en la cual se incluyen una serie de posturas o movimientos acrobáticos, y que cuentan con la particularidad de que se deben realizan sobre un columpio formado por una tela, el cual se encuentra colgado del techo lo que implica que durante etapas de la práctica no vamos a mantener contacto con el suelo, ya que deberemos permanecer sobre el columpio mientras mantenemos las posturas. ​

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O bikram yoga se caracteriza por la temperatura: se practica a 39 ºC y 40 % de humedad, debido a que, en Calcuta, de donde proviene Choudhury, hace mucho calor, simulando así las mismas condiciones climatológicas. Gracias a esto, el cuerpo se vuelve más flexible, ampliando el rango de movimiento y evitando posibles lesiones. El Hot Yoga no es para todos.  Asegúrate de consultar con tu médico antes de probar el yoga caliente, especialmente si tienes algún problema de salud o si estás embarazada.​

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 Pilates en Suspensión. Con 4 puntos de suspensión, Bodhi brinda a los usuarios un mayor control sobre sus movimientos, lo que se adapta a nuestra programación mente-cuerpo muy precisa centrándose en cinco categorías de aptitud física claves, que incluyen fuerza, estabilidad, equilibrio, propiocepción y flexibilidad. El diseño del sistema de suspensión de 4 puntos funciona con todo tipo de cuerpos, lo que hace que el ejercicio sea divertido pero muy exigente.

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Nuestra clase de estiramiento dinámico es una forma de ejercicio que implica movimientos controlados a través del rango de movimiento de una articulación. Se diferencia del estiramiento estático en que no se mantiene una posición fija, sino que se realizan movimientos repetitivos y fluidos para calentar los músculos y aumentar la flexibilidad. E nuestras clases de Ztretching también trabajamos los estiramientos estáticos, donde se mantiene una posición de estiramiento durante un tiempo, el estiramiento dinámico implica movimiento continuo y controlado. 

El Yoga Sculpt es una clase que combina posturas de yoga tradicionales con entrenamiento de fuerza y cardio, utilizando  pesas ligeras para aumentar la intensidad. Es una práctica dinámica que busca desarrollar fuerza, resistencia y conciencia mente-cuerpo, a la vez que quema calorías y tonifica los músculos. Las clases de yoga sculpt llevan tus clases de yoga habituales un paso más allá al incorporar un nuevo desafío físico: ¡el entrenamiento de resistencia!

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El Hatha yoga es una práctica física que se enfoca en posturas (asanas) y ejercicios de respiración (pranayama) para lograr un equilibrio entre cuerpo y mente. Es un estilo de yoga considerado como la base de muchas otras formas de yoga y es adecuado para principiantes debido a su ritmo más lento y enfoque en la alineación. Aunque se considera un buen punto de partida para principiantes, el Hatha yoga puede ser practicado por personas de todos los niveles de experiencia, adaptando las posturas y la intensidad a cada individuo.

ZIRCUIT es una clase de entrenamiento funcional inspirado en los principios de Pilates, con una estructura moderna y dinámica que te lleva a través de una secuencia fluida de ejercicios diseñados para mejorar tu fuerza, resistencia, movilidad y control corporal.

💥 En lugar de rotar por estaciones físicas, en ZIRCUIT cada participante permanece en su espacio de entrenamiento, ejecutando un circuito de ejercicios cuidadosamente programados, uno tras otro, como un verdadero circuito.

Te contamos un poco sobre AeroKids, nuestra clase de yoga aéreo especialmente diseñada para niños a partir de los 5 años.

Esta práctica se basa en el AeroYoga, una modalidad del yoga tradicional que utiliza columpios de tela para realizar posturas en suspensión. Ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad, coordinación, y también promueve la calma, la concentración y la autoconfianza en los más pequeños, todo de forma divertida y segura.

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El Pilates Mat, también conocido como Pilates de suelo, es una forma de ejercicio que se practica sobre una colchoneta, utilizando el propio peso corporal como resistencia. Se enfoca en fortalecer el core, mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, además de promover la conexión mente-cuerpo. ​​

El método Pilates, en general, se caracteriza por seis principios fundamentales: control, centro (core), concentración, precisión, respiración y fluidez. 

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El barre es una forma de ejercicio físico que combina elementos de ballet, pilates y yoga. Se caracteriza por ser de bajo impacto, pero de alta intensidad, y utiliza una barra de ballet como soporte para realizar movimientos controlados y precisos. El barre ofrece una forma única y efectiva de tonificar el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y quemar calorías